Apakareba: Kulit kepala berketombe menjadi salah satu masalah yang sepele, namun dapat menganggu penampilan. Penyebab ketombe beragam, mulai dari faktor usia, stres, karakter kulit kepala hingga kesalahan memilih produk perawatan.

Ketombe sendiri merupakan sel kulit mati pada kulit kepala yang terjadi akibat terbentuknya sel kulit baru. Adapun dua jenis ketombe yang sering ditemui ialah psoriasis dan dermatitis seboroik. 

Ketombe berkerak seringkali dialami oleh penderita psoriasis.ementara, ketombe yang lebih besar dialami oleh penderita ketombe dermatitis seboriok. 

Lalu apa saja sih kebiasaan yang bikin kepala ketombean? Berikut rangkuman tim Apakareba dari berbagai sumber.

1. Kurang atau terlalu sering mencuci rambut

Terlalu sering mencuci rambut bisa menjadi penyebab munculnya ketombe. Sebab, kulit kepala yang terlalu sering terpapar produk sampo bisa mengakibatkan iritasi. 

Ada beberapa produk sampo yang bisa menyebabkan kulit kepala gatal, kemerahan, bahkan bersisik. Namun, jarang keramas juga bisa meningkatkan jumlah kelenjar minyak pada kulit kepala. Sehingga, meningkatkan risiko timbulnya ketombe. 

2. Jarang menyisir rambut

Jarang menyisir rambut juga dapat menyebabkan munculnya ketombe. Kebiasaan menyisir rambut sangat baik untuk mencegah ketombe. 

Pasalnya, menyisir rambut dapat membantu pengelupasan kulit kepala secara normal. Rambut yang jarang disisir akan meningkatkan risiko datangnya ketombe.  

Sisirlah rambut dalam keadaan kering dengan menggunakan sisir yang nyaman atau gerigi yang tidak terlalu tajam. Sisirlah rambut dengan hati-hati dan lembut agar rambut tidak rontok. 

3. Pola makan

Sering mengonsumsi makanan tinggi gula, pedas atau yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan risiko timbulnya ketombe. Pola makan yang tidak sehat ini harus diakhiri agar ketombe tak lagi muncul.

Anda harus memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat mineral zinc, seperti daging sapi, telur, cokelat hitam. Serta mengonsumsi vitamin B, seperti daging ayam, susu, ikan, brokoli, bayam, hingga alpukat.   

4. Sulit mengontrol emosi

Perubahan suasana hati yang ekstrim dan sulit mengontrol emosi tidak hanya menyebabkan ketombe, tapi juga menganggu kondisi fisik. Stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit kepala. 

Stres juga dapat menyebabkan sistem imun tubuh melemah, sehingga membuat kulit kepala lebih rentan mengalami ketombe. Cobalah untuk memutar musik relaksasi atau berolahraga agar emosi kembali membaik dan tak menimbulkan ketombe. 

5. Produk tidak cocok

Produk perawatan rambut yang tidak cocok dengna karakter kepala dapat menimbulan ketombe. Kamu harus menghentikan pemakaian produk perawatan rambut seperti sampo, kondisioner, maupun vitamin rambut yang berdampak buruk terhadap kulit kepala. 

Itu dia penyebab munculnya ketombe pada kulit kepala. Semoga dengan memperhatikan tips ini, ketombe tak lagi menjadi persoalan penampilanmu kedepan!