Apakareba: Berpuasa di bulan Ramadan membuat kita tidak makan dan minum seharian. Banyak orang menganggap puasa bisa bikin berat badan turun. Tapi, sejumlah orang justru menganggap puasa malah bikin gemuk. Kok, bisa sih?

Ternyata, kebiasaan saat menjalani ibadah puasa memang bisa membuat berat badan justru naik. Meski tidak makan dan minum seharian, asupan kalori bisa meningkat atau sistem pencernaan justru berubah.

Berikut sejumlah alasan mengapa puasa malah bisa bikin kita gemuk, seperti dilansir dari inibaru.id.

Baca juga: Kalian Harus Tahu! Ini Respons 7 Organ Tubuh Kita saat Berpuasa

1. Sahur dengan cara yang salah

Di Indonesia, lamanya berpuasa di bulan Ramadan biasanya sekitar 14 jam. Banyak orang yang takut kelaparan sehingga akhirnya makan sahur dengan porsi yang besar. Padahal, hal itu sebenarnya enggak perlu dilakukan.

Makan berlebihan justru membuat asupan kalori bertambah. Ditambah kebiasaan tidur setelah sahur justru akan membuat kinerja saluran pencernaan terganggu.

Dampaknya, tubuh enggak menyerap nutrisi makanan dengan baik dan akhirnya berubah menjadi lemak yang semakin menumpuk. Kamu pun jadi makin gemuk deh.

2. Kalap Saat Berbuka

Ini juga jadi kesalahan banyak orang sehingga puasa malah bikin tambah gemuk. Saat berbuka, kamu enggak memperhatikan apa yang dimakan atau minum.

Sebagai contoh, kamu makan gorengan, minuman manis, minuman soda, atau bahkan nasi dalam porsi besar. Makan dengan cara seperti itu malah membuat asupan kalorimu berlebihan. Dampaknya, perut semakin melar.

Berbuka puasa sebaiknya enggak perlu berlebihan. Air putih, beberapa butir kurma, atau camilan ringan sudah cukup, kok. Enggak perlu harus minum minuman manis.

Setelah itu, kamu bisa makan nasi dan lauk-lauknya. Ingat, porsinya juga jangan berlebihan, ya?

Baca juga: 8 Menu Buka Puasa Mudah dan Praktis yang Bisa Kamu Buat di Rumah

3. Malas-malasan

Meski tidur dianggap beribadah saat puasa, bukan berarti kamu boleh malas-malasan seharian. Sebaiknya kamu tetap aktif melakukan berbagai hal seperti biasanya.

Kalau malas-malasan, malah bikin kamu jadi semakin lemas. Kurang gerak juga bikin berat badan makin bertambah, deh.

Jadi, sudah tahu kan alasan mengapa puasa malah bikin gemuk. Hindari hal-hal itu biar kamu enggak sampai mengalaminya.