Selain tubuh, kesehatan kulit juga penting diperhatikan selama menjalani puasa. Tidak sedikit orang yang mengeluh karena mengalami kulit kusam dan kering saat menjalani puasa.
Kondisi kulit kering bisa terjadi karena tubuh kekurangan asupan air saat puasa. Tidak hanya itu, pola makan serta jam tidur yang mengalami perubahan juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab kulit menjadi kering.
Oleh karena itu, saat menjalani puasa, kamu tidak hanya harus menjaga stamina tubuh. Namun, kesehatan kulit juga harus dijaga.
Lalu, gimana sih caranya menjaga kulit tetap sehat selama bulan puasa? Dilansir dari Medcom, berikut beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah:
1. Perbanyak minum air putih
Cara terbaik untuk menjaga kulit tetap lembap seharian adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Kurangnya asupan air ketika puasa dapat membuat kulit terasa kering dan bibir pecah-pecah.
Oleh karena itu, minumlah air yang banyak saat sahur, sebelum tidur, dan berbuka puasa agar kulit terhidrasi. Pada dasarnya, orang dewasa memerlukan sekitar dua liter sehari, atau setidaknya 8 gelas sehari.
2. Konsumsi buah dan sayur
Selain membuat kenyang lebih lama, buah dan sayur juga baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Buah dan sayur dipercaya bisa membantu kulit tetap lembap karena kaya akan vitamin dan mineral.
3. Gunakan pelembap dan tabir surya
Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa adalah menggunakan produk pelembap berbasis petroleum jelly atau petrolatum. Kandungan ini berfungsi mempertahankan kandungan air dengan membentuk lapisan minyak di permukaan kulit. Termasuk melembutkan, melembapkan, dan mengurangi gatal di kulit.
Pastikan kamu tetap menggunakan skincare sebelum beraktivitas, baik di dalam maupun di luar ruangan. Selain itu, agar kulit tetap cerah dan lembap, jangan lupa oles tabir surya di siang hari untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.
4. Cukup istirahat
Selain pola makan, jadwal tidur juga mengalami perubahan selama bulan puasa. Waktu istirahat yang kurang cukup akan membuat kulit terlihat lelah dan tua. Oleh karena itu, pastikan kamu beristirahat cukup selama puasa. Sebaiknya jangan begadang agar kesehatan kulit tetap terjaga.
(UWA)
